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腰椎间盘突出:你需要知道的那些事儿

2024-07-16 14:01:36 浏览次数:382
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一、引言


在现代快节奏的生活中,腰椎间盘突出已经成为了一种常见的健康问题,困扰着许多人。无论是长期久坐的上班族,还是从事重体力劳动的工作者,都有可能被它“找上门”。那么,究竟什么是腰椎间盘突出?它是如何发生的?又该如何预防和治疗呢?今天,就让我们一起来深入了解一下这个让人烦恼的“家伙”。


二、什么是腰椎间盘突出?


腰椎间盘突出,简单来说,就是腰椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列症状。


我们的腰椎间盘就像是一个充满弹性的“软垫”,位于相邻的两个腰椎椎体之间,起到缓冲压力、维持脊柱稳定和灵活运动的作用。但当这个“软垫”受到损伤,内部的物质就可能会跑出来,压迫到周围的神经。



三、腰椎间盘突出的原因


  1. 长期久坐:现代人很多工作都需要长时间坐在办公桌前,腰部承受着较大的压力,久而久之,容易导致腰椎间盘退变。


  • 比如办公室白领,每天可能要连续坐上几个小时,很少有活动的机会,这就大大增加了患病的风险。


  1. 错误的姿势:弯腰搬重物、长时间弯腰工作等不正确的姿势,会使腰椎间盘承受的压力不均衡,容易引发突出。


  • 像建筑工人在搬运重物时,如果不注意姿势,直接弯腰去搬,就很容易伤到腰椎。


  1. 腰部外伤:剧烈的运动、意外的扭伤等腰部外伤,可能会破坏腰椎间盘的结构,导致突出。


  • 例如一些运动员在训练或比赛中受伤,就有可能引发腰椎间盘突出。


  1. 年龄增长:随着年龄的增长,腰椎间盘会逐渐发生退变,含水量减少,弹性降低,变得脆弱,容易突出。


四、腰椎间盘突出的症状


  1. 腰部疼痛:这是最常见的症状,通常表现为持续性的钝痛或刺痛,在劳累、久坐、久站后加重,休息后减轻。

  2. 下肢放射性疼痛:从腰部沿着臀部、大腿后侧、小腿外侧一直到足部,出现放射性的疼痛、麻木或无力。

  3. 感觉异常:下肢可能会出现麻木、发凉、灼热等感觉异常。

  4. 肌肉无力:严重的情况下,可能会出现腿部肌肉无力,影响行走和站立。


五、腰椎间盘突出的诊断


  1. 病史和体格检查:医生会询问您的症状、工作性质、外伤史等,并进行详细的腰部和下肢检查,包括直腿抬高试验、加强试验等。

  2. 影像学检查:如 X 线、CT、磁共振成像(MRI)等,可以帮助医生清楚地看到腰椎间盘的形态、位置以及是否有突出。


六、腰椎间盘突出的治疗


  1. 保守治疗
    • 卧床休息:在症状严重时,卧床休息可以减轻腰部的压力,缓解疼痛。

    • 物理治疗:包括热敷、按摩、牵引等,可以改善局部血液循环,缓解肌肉紧张。

    • 药物治疗:非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等,可以减轻疼痛和炎症。

    • 康复训练:在症状缓解后,进行针对性的腰部康复训练,如小燕飞、五点支撑等,增强腰部肌肉力量,稳定腰椎。

  2. 手术治疗
    • 如果保守治疗无效,症状持续加重,影响生活质量,或者出现了下肢无力、大小便失禁等严重的神经症状,可能需要手术治疗。手术方式包括传统的开放性手术和微创手术,如椎间孔镜手术等。



七、腰椎间盘突出的预防


  1. 保持良好的姿势:无论是坐着还是站着,都要保持挺胸收腹、挺直腰背,避免弯腰驼背。

  2. 避免久坐久站:每隔一段时间就要起身活动一下,伸展腰部,放松肌肉。

  3. 加强腰部锻炼:平时可以多进行一些腰部的锻炼,如游泳、瑜伽等,但要注意适量,避免过度劳累。

  4. 注意腰部保暖:避免腰部受凉,尤其是在夏天,不要长时间对着空调吹。

  5. 控制体重:过重会增加腰部的负担,所以要合理饮食,控制体重。


八、结语


腰椎间盘突出虽然常见,但并不可怕。只要我们了解它,重视它,采取正确的预防和治疗措施,就能够有效地控制病情,减轻痛苦,让我们的腰部重新恢复健康和活力。希望大家都能拥有一个健康的腰椎,享受美好的生活!


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