近期，甲型流感进入高发期，发热门诊就诊量持续攀升。与普通感冒相比，甲流由甲型流感病毒引起，传染性更强，常表现为突发39℃以上高热、全身肌肉酸痛、乏力等明显全身症状，严重时可能引发肺炎、心肌炎等并发症，对老人、儿童等易感人群威胁显著。面对来势汹汹的甲流，除了做好戴口罩、勤洗手等基础防护，通过艾灸提升自身免疫力，更能构筑起抵御病毒的“内在防线”。
科学防护是阻断甲流传播的首要关卡，其中戴口罩和勤洗手是最经济有效的手段。甲流主要通过呼吸道飞沫传播，在商场、地铁、医院等人员密集的密闭场所，病毒飞沫核可长时间悬浮，规范佩戴一次性医用外科口罩能有效阻隔病毒入侵。需注意口罩要覆盖口鼻及下颌，贴合面部，连续佩戴不超过4小时，污染后及时更换。
手部接触是病毒传播的另一重要途径，门把手、电梯按钮等高频接触表面易附着病毒。因此必须养成“勤洗手、会洗手”的习惯，外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏后，都要用流动水和肥皂揉搓20秒以上，遵循“内、外、夹、弓、大、立、腕”七步洗手法，彻底清除手部病毒。若没有流动水，含酒精的免洗手消毒剂可作为临时替代，但无法完全替代流水洗手。
在做好外部防护的同时，增强自身免疫力才是抵御病毒的根本。中医认为“正气存内，邪不可干”，艾灸通过温热效应和药物渗透，能有效提升机体正气。现代研究也证实，艾灸可激活巨噬细胞活性，促进免疫因子分泌，提高血清免疫球蛋白水平，从多方面增强免疫功能。
甲流高发期艾灸，可选择足三里、气海、关元等保健要穴。足三里位于外膝眼下3寸，常灸此穴能调血益气、祛邪防病；气海穴在脐下1.5寸，是元气交汇之地，艾灸可补益元气、提升阳气；关元穴位于脐下3寸，能调理气血、强壮身体。艾灸时建议采用悬灸方式，将点燃的艾条悬于穴位上方，以皮肤感到温煦舒适、出现潮红为宜，每次每穴10-15分钟，每周2-3次即可。
需要注意的是，艾灸虽能提升免疫力，但并非人人适宜。孕妇、高热患者及皮肤有破损者应避免艾灸。同时，艾灸需配合规律作息、均衡饮食，保证充足睡眠和蛋白质、维生素摄入，才能更好地发挥效果。若出现甲流症状，应及时居家隔离，高危人群需在48小时内遵医嘱服用抗病毒药物，症状加重时立即就医。
甲流防控没有“特效药”，唯有将科学防护与增强体质相结合，才能构建起全方位的健康屏障。戴口罩、勤洗手，筑牢外部防线；学艾灸、强免疫，夯实内在基础。让我们从日常细节做起，远离甲流困扰，守护自己和家人的健康。
