在日常生活中，不少中老年人会遭遇“肩膀抬不起来、一动就疼”的困扰，这很可能是肩周炎在作祟。作为一种常见的慢性肩部疾病，肩周炎不仅影响日常活动，还可能因拖延治疗导致病情加重。今天，临沂永辉医院就为大家详细科普肩周炎的相关知识，帮你科学应对肩痛难题。
肩周炎，医学上称为“肩关节周围炎”，民间常叫“五十肩”“冻结肩”，这是因为它多发生在50岁左右的人群中。其核心是肩关节周围的软组织（如肌腱、韧带、滑膜等）发生无菌性炎症，导致组织粘连、弹性降低，最终影响肩关节的活动功能。患病初期常表现为肩部隐痛，尤其在夜间或天气变冷时加重；随着病情发展，会出现明显的活动受限，比如穿衣服、梳头、举重物等简单动作都难以完成，严重时甚至会影响睡眠和日常生活质量。
引发肩周炎的原因并不单一，主要与年龄增长导致的软组织退行性病变有关，这也是中老年人高发的核心因素。此外，长期保持不良姿势（如伏案工作、低头看手机）、肩部受凉、外伤后固定过久、糖尿病等慢性疾病，都可能诱发或加重肩周炎。值得注意的是，很多人出现肩痛后习惯“忍一忍”，或盲目按摩，反而可能导致炎症扩散、粘连加重，延误最佳治疗时机。
针对肩周炎的治疗，临沂永辉医院强调“早发现、早干预”，根据病情轻重采取阶梯式治疗方案，兼顾缓解疼痛与恢复功能。对于急性期患者，首要目标是控制炎症、减轻疼痛，医生通常会采用药物治疗配合物理疗法——口服消炎镇痛药物缓解症状，同时结合针灸、红外线照射、超声波等理疗手段，促进局部血液循环，减轻炎症反应。此时患者需避免剧烈活动，但要在医生指导下进行轻柔的关节活动，防止粘连加重。
进入慢性期后，治疗重点转为松解粘连、恢复关节活动度。除了延续物理治疗外，医院康复师会为患者制定个性化的功能锻炼方案，如“手指爬墙”“钟摆运动”“毛巾操”等，通过循序渐进的拉伸和活动，逐步改善肩关节的活动范围。对于粘连严重、保守治疗效果不佳的患者，医院还可采用关节腔封闭治疗或小针刀松解术，精准解除局部粘连，快速恢复关节功能，创伤小且恢复快。
预防胜于治疗，日常生活中做好肩部养护至关重要。临沂永辉医院建议，中老年人要注意肩部保暖，避免长时间吹空调或受寒；保持正确的坐姿和站姿，避免久坐久站后肩部僵硬；定期进行肩部拉伸运动，增强肩部肌肉力量。如果出现肩痛超过一周且休息后无明显缓解，应及时就医检查，避免病情发展。
临沂永辉医院在骨科及康复医学领域拥有丰富的临床经验，针对肩周炎患者制定个体化诊疗方案，从诊断、治疗到康复指导全程跟进，帮助患者快速摆脱肩痛困扰。若你或身边亲友有相关需求，可拨打咨询预约电话17653903120，获取专业医疗建议与便捷就医服务，让肩膀重新灵活起来。
