脾虚不是小毛病！一篇读懂成因、信号与调理，临沂永辉医院守护脾胃健康
中医认为 “脾为后天之本”，脾胃功能直接影响营养吸收与健康。但现代生活中，熬夜、暴饮暴食等习惯让很多人陷入脾虚，却因症状不明显忽视，直到引发慢性胃炎等老胃病才重视。临沂永辉医院中医消化科专家带大家快速读懂脾虚。
一、现代人为何易脾虚？
脾虚多由长期不良习惯导致，临沂永辉医院专家总结三大成因：
饮食不节：暴饮暴食让脾胃超负荷；贪凉饮冷损伤脾阳，导致湿气内停；油腻辛辣食物加重消化负担，长期引发脾虚。
作息紊乱：熬夜打乱生物钟，脾胃夜间无法修复，逐渐虚弱，常表现为腹胀、没胃口。
情绪失调：“思虑伤脾”，长期焦虑、生气会影响脾胃运化，让脾虚加重。
二、脾虚 6 个信号，出现 1 个要警惕
饭后腹胀：吃少量食物就胀，持续 3-4 小时，可能伴嗳气、反酸，长期易诱发胃炎。
大便异常：黏马桶不成形，或吃生冷油腻就腹泻，忽视可能发展为肠炎。
食欲下降：没胃口、吃一点就饱，长期致营养不足、免疫力下降。
面色萎黄乏力：脸色发黄无光泽，嘴唇淡，稍动就累，提示气血不足。
腹部隐痛：受凉、吃辣后加重，可能伴烧心，易引发胃食管反流。
舌体胖大有齿痕：舌头肿、边缘有齿痕，舌苔白腻，是脾虚的直观表现。
三、日常调理，远离老胃病
饮食：多吃小米、山药、茯苓等健脾食材，避免生冷、油腻、辛辣食物。
作息：晚上 11 点前睡，中午午休 20-30 分钟，给脾胃修复时间。
运动：选择散步、太极拳等温和运动，促进胃肠蠕动。
情绪：减少焦虑、避免生气，通过听音乐等方式调节情绪。
四、临沂永辉医院：专业调理脾虚
若脾虚症状持续 1 个月未改善，或出现胃痛、腹泻不止、体重下降等情况，需及时就医。临沂永辉医院中医消化科辨证施治，通过中药调理、穴位按摩等方法改善脾虚，还会提供个性化健康指导。
如被脾虚困扰，可拨打临沂永辉医院咨询热线：17653903120，预约专家获取一对一诊疗建议，守护脾胃健康！
